Beginnende Erkältung?

Erkältungen kennen keine Sommerpause – Warum wir auch in der warmen Jahreszeit krank werden

Husten, Schnupfen und Halsschmerzen verbindet man eigentlich mit nasskalten Temperaturen. Erkältungsviren haben aber das ganze Jahr über Saison. 

Da ist es nicht unwahrscheinlich, dass es einen auch im Sommer erwischt. Die teilweise extremen Temperaturunterschiede, zu lange Sonnenbäder sowie eine geringe Flüssigkeitsaufnahme können im Sommer eine große Belastung für unser Immunsystem sein.

Der rasche Wechsel zwischen warm und kalt – wenn der verschwitzte und überhitzte Körper zum Beispiel durch Klimaanlagen, Zugluft oder kalte Getränke zu schnell abgekühlt wird – trocknet zunehmend die Schleimhäute aus. Diese können dann ihre Schutzfunktion nicht mehr ausreichend erfüllen, was die Ansteckung mit Erkältungserregern begünstigt.

Um also nicht bei bestem Sommerwetter das Bett hüten zu müssen, sollten Sie bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkältung – einem Kribbeln in der Nase oder einem Kratzen im Hals – aktiv werden. Pflanzliche Arzneimittel wie Imupret® N können Ihren Körper bei der Erregerabwehr unterstützen, damit Sie auch den Sommer in vollen Zügen genießen können.

Warum ausgerechnet im Urlaub?

„Nicht schon wieder!“ – Kaum haben Sie ein paar Tage frei, kündigt sich ein Infekt an. Ein Phänomen, das etwa jeder zweite Erwachsene und sogar Schulkinder kennen und welches unter dem Ausdruck „Freizeitkrankheit“ bekannt ist. Aber wie kommt es, dass uns die Freizeitkrankheit ausgerechnet dann erwischt, wenn wir ins Wochenende oder in den Urlaub starten wollen?

Prof. Adrian Vingerhoets, Psychologe an der niederländischen Universität Tilburg, hat aufgrund eigener Erfahrung dieses Phänomen untersucht. Er befragte insgesamt 1.893 Männer und Frauen im Alter von 16-87 Jahren. Das Ergebnis: 3 % der Befragten erkranken regelmäßig, wenn sie gerade frei haben.

Im Vergleich mit gesunden Urlaubern zeigte sich, dass die Freizeit-Kranken häufiger von Stress im Job und einem hohen Arbeitspensum berichteten. Ihnen fällt es schwer abzuschalten und sich von der Arbeit zu lösen. Besonders anfällig sind Menschen mit großem Verantwortungsbewusstsein und hohen Ansprüchen an sich selbst. Ihr Körper hat sich an die Dauerbelastung gewöhnt. 

Die unter der Belastung ausgeschütteten Stresshormone schützen den Körper vor Krankheiten, indem sie das Immunsystem mobilisieren. In Ruhephasen sinkt jedoch dieser Hormonspiegel wieder und der Körper und das Immunsystem nutzen die Zeit, um sich zu erholen. In der Folge lässt die körperliche Abwehr nach und die Anfälligkeit gegenüber Krankheitserregern nimmt zu.

Nehmen Sie sich Zeit für Hobbies sowie für Familie und Freunde, um auf andere Gedanken zu kommen.

Stärken Sie Ihr körpereigenes Immunsystem durch ausreichend Schlaf.

Eine moderate sportliche Betätigung hilft dem Immunsystem, besser mit unterschiedlichen Stresssituationen umzugehen. 

Durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung liefern Sie dem Körper wichtige Vitamine und Mineralien, die sich auf das Säure-Basen-Gleichgewicht auswirken und ebenfalls das Immunsystem stärken.