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Nützliche Tipps bei Erkältung

Was tun, wenn es einen doch erwischt hat?

Schon unsere Omas kannten Mittelchen und Maßnahmen, um erkältungsbedingten Beschwerden kontra zu geben. Und auch, wenn uns heute bewährte pflanzliche Medikamente, wie Imupret® N zur Verfügung stehen, gibt es gute Hausmittel, die unterstützend helfen, die Beschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. 

 

Schonen und Bettruhe

Das beste Mittel bei Erkältungen ist Bettruhe und Schlaf, denn der Körper braucht all seine Energien, um die Erreger zu bekämpfen. Durch die nötige Ruhe und ausreichend Schlaf kann sich das Immunsystem regenerieren und damit den Heilungsprozess fördern.

 

 

Warme Bäder

Erkältungsbäder sind vor allem bei beginnenden Erkältungen sinnvoll, denn durch die Wärme nimmt die Durchblutung der Haut und Muskeln zu, es wirkt dem Gefühl des Fröstelns entgegen und hilft Stress zu reduzieren und Entspannung herbeizuführen. 

Aber Vorsicht: Bei Fieber und bereits ausgeprägtem Husten und Schnupfen raten Experten von heißen Bädern ab, da diese den Kreislauf zu sehr belasten können. 

 

Ausreichend Trinken

Reichlich Trinken ist bei Erkältungen ein „Muss“, denn durch die mit einer Erkältung einhergehende erhöhte Temperatur und durch vermehrtes Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit, die es auszugleichen gilt. Daher sollten Sie täglich 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Diese hilft zudem, den festsitzenden Schleim in der Nase, Rachen oder Bronchien zu lösen und die Schleimhaut feucht zu halten. Am besten eignen sich Wasser, Tees oder Vitamin C-reiche Säfte. Vor allem warme Getränke, wie heiße Milch oder Kräutertees, gesüßt mit Honig, eignen sich besonders gut, da sie die gereizten Schleimhäute beruhigen.

 

Inhalation

Bei Husten oder Schnupfen ist Inhalieren ein bewährtes Mittel. Einfach eine Schüssel mit heißem Wasser füllen, den Kopf darüber halten, Handtuch über den Kopf legen und die warmen Dämpfe 5-10 Minuten inhalieren. Dadurch werden die angegriffenen Schleimhäute befeuchtet sowie der zähe und festsitzende Schleim gelöst. Wer möchte, kann das Wasser mit geeigneten pflanzlichen Zusätzen, wie Kamillenblüten bzw. Minzblätter oder aber mit ätherischen Ölen versehen. Diese können die positive Wirkung noch verstärken und zusätzlich, je nach ausgewählter Pflanze, schleimlösende, entzündungshemmende und krampflösende Effekte ausüben. 

Aber Vorsicht: Ätherische Öle sind zur Anwendung bei Säuglingen und Kleinkindern nicht geeignet. Sie können in zu hoher Konzentration zur Verkrampfung des Kehlkopfes oder Atemnot führen.  

 

Regelmäßiges lüften und befeuchten der Raumluft

Trockene Heizungsluft stellt eine zusätzliche Belastung unserer Schleimhäute dar, die während einer Erkältung noch zusätzlich gereizt und strapaziert werden. Daher sollten Sie auch bei einem grippalen Infekt auf ein gesundes Raumklima achten. Lassen Sie 3-4-mal täglich durch Stoßlüften frische Luft in den Raum. Sie sollten darauf achten, dass Sie warm angezogen sind und nicht in der Zugluft sitzen. Darüber hinaus kann die Steigerung der Luftfeuchtigkeit dem Austrocknen der Schleimhäute entgegenwirken. Dazu einfach ein feuchtes Handtuch oder eine Schale mit Wasser auf die Heizung stellen.

 

Ernährung

Gerade bei Erkältungen ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Denn das Immunsystem muss auf Hochtouren arbeiten und benötigt dafür ausreichend Nährstoffe. Die wohl wichtigsten sind hierbei die Vitamine. Der geläufigste Vertreter, das Vitamin C, ist vor allem bekannt durch seine immunanregende Wirkung. Aber auch andere Vitamine, wie Vitamin A, E, B6, B12 und Folsäure, unterstützen das Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern. Nicht zu vergessen ist auch die Aufnahme von ausreichenden Mineralstoffen. Allen voran ist hier das Zink zu nennen, welches eine zentrale Rolle bei der Immunabwehr spielt, indem es die Aktivität von bestimmten Immunzellen steigert und gleichzeitig auch noch entzündungshemmend wirkt. Achten Sie daher darauf, dass, vor allem wenn Sie erkältet sind, frisches Obst und Gemüse auf Ihrem Speiseplan stehen. Sie sind wichtige Lieferanten von Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihnen helfen, schneller wieder fit zu werden.

Pflichtangaben

Imupret® N Dragees · Imupret® N Tropfen · 

Traditionell verwendet bei ersten Anzeichen und während einer Erkältung, z. B. Kratzen im Hals, Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, Hustenreiz.

Hinweis: Imupret® N ist ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel, das ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist.

Imupret® N Tropfen enthalten 19% (V/V) Alkohol.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheke

BIONORICA SE, 92308 Neumarkt
Mitvertrieb: PLANTAMED Arzneimittel GmbH, 92308 Neumarkt              Stand:  06|16

Nur in der Apotheke erhältlich.

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