Warum ständig erkältet?
Manche Menschen scheinen vor Erkältungen gefeit zu sein, andere fühlen sich ständig davon geplagt. Sie klagen über typische Symptome wie Husten, Schnupfen, Abgeschlagenheit und haben das Empfinden, in den dunklen und feuchtkalten Herbst- und Wintermonaten andauernd erkältet zu sein. Warum so oft erkältet? Woran liegt das?
Der Kontakt mit Erkältungsviren lässt sich – besonders in der kalten Jahreszeit – kaum vermeiden, dazu gehört inzwischen auch das seit 2019 bekannte Coronavirus SARS-CoV-2. Wir kommen in Berührung mit kontaminierten Oberflächen (z.B. in öffentlichen Verkehrsmitteln oder an Türklinken) oder anderen Menschen. Ob es jedoch tatsächlich zu einer Infektion mit anschließender massenhafter Vermehrung der Viren und den daraus resultierenden Krankheitssymptomen kommt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Neben unserem täglichen Verhalten spielt die Reaktion unseres Immunsystems eine entscheidende Rolle bei der Anfälligkeit für Infektionen.
Leichteres Spiel für die Erreger bei geschwächter Abwehr
Menschen mit einem starken Immunsystem erkranken seltener und wenn es doch passiert, verläuft die Krankheit meist nur kurz. Bei einem vorübergehend schwachen oder dauerhaft geschwächten Immunsystem haben Krankheitserreger jedoch ein leichteres Spiel. Erkältungen oder grippale Infekte treten dann häufiger auf, zeigen stärkere Symptome und dauern oft länger an.
Einerseits sind Erkältungen eine normale Erscheinung und gehören zu unserem Alltag. Andererseits können sie durch unser Verhalten beeinflusst werden – und sind somit auch vermeidbar.
Wie oft erkältet ist noch normal?
Deshalb kann es vorkommen, dass Sie innerhalb einer Saison mehrfach an einer Erkältung mit laufender Nase, lästigem Husten oder sogar Fieber erkranken. Kleine Kinder haben wegen ihres noch unausgereiften Immunsystems ein höheres Risiko, sich zu erkälten. Besorgte Eltern müssen sich in der Regel keine Sorgen machen, wenn ihr Kind bis zu achtmal im Jahr erkältet ist. Bei Erwachsenen sind zwei bis drei Atemwegsinfekte pro Jahr noch normal.
In manchen Fällen einer scheinbar ständig wiederkehrenden Erkältung täuscht allerdings die Wahrnehmung der Betroffenen: Die wiederkehrenden Symptome sind dann nicht auf eine neue Ansteckung zurückzuführen, sondern auf eine alte, die nicht richtig auskuriert wurde. Es kann also vorkommen, dass eine Erkältung der nächsten folgt. Seien Sie daher vorsichtig und verschleppen Sie Ihren grippalen Infekt nicht. Nur so lassen sich Komplikationen oder gar eine Chronifizierung der ansonsten harmlosen Erkältung vermeiden.
Wodurch werden die Abwehrkräfte häufig geschwächt?
Kurzfristige Schwächungen der Abwehrkraft kommen recht oft vor, gerade in unserer Zivilisationsgesellschaft. Eine wesentliche Ursache dafür warum wir immer wieder erkältet sind und uns krank fühlen ist dabei vor allem unser Lebenswandel. Wenig Bewegung an der frischen Luft, zu viel Fast Food und Schlafmangel in Kombination mit Stress sind nur einige der Komponenten, die für ein anfälliges Immunsystem sorgen können.
Aber auch Störungen im Hormonhaushalt (z.B. eine Schilddrüsenunterfunktion) und Eisenmangel sind mögliche Gründe, die die schnelle und häufige Erkältung begünstigen. Im begründeten Verdachtsfall sollte dann auch eine Blutuntersuchung in Erwägung gezogen werden.
Das hohe Lebensalter sowie besondere Umstände können übrigens auch eine entscheidende Rolle im Rahmen ständiger Erkältungen spielen. Es ist nämlich so, dass natürlicherweise die Abwehrkraft mit dem Alter abnimmt. Das gilt auch infolge besonderer Lebensumstände, etwa in der Schwangerschaft – dann aber nur vorübergehend. Probleme mit dem Darm, der als unser größtes Immunorgan gilt, können die körpereigene Abwehr ebenso schwächen wie ein nicht gesunder Lebensstil.
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Tipps zur Stärkung der Immunabwehr
Beim Lebenswandel lässt sich am besten ansetzen, um das eigene Immunsystem ausreichend stark zu machen, die Infektanfälligkeit zu reduzieren und einer Erkältung vorzubeugen. Sie haben es selbst in der Hand, indem Sie:
- für ausreichend Schlaf sorgen
- auf das Rauchen verzichten und nur wenig Alkohol konsumieren
- Stress dauerhaft vermeiden
- sich reichlich an der frischen Luft bewegen, ohne es zu übertreiben (v.a. nicht im erkälteten Zustand) – die körperliche Aktivität ist wichtig für den Lymphabfluss, die UV-Strahlung fördert die Vitamin-D-Produktion
- Übergewicht abbauen
Weitere nützliche Tipps finden Sie unter: Warum ständig erkältet
Unterstützend dazu sollte auf altbewährte Hausmittel bei Erkältung zurückgegriffen werden. Sollte es dann allerdings doch wieder zu einem grippalen Infekt mit Schnupfen, Husten und Heiserkeit kommen, können Sie Ihre Erkältungsabwehr zusätzlich mit hochwertigen pflanzlichen Präparaten wie Imupret® N stärken.
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